Conocerme

Luego de estar subida en aquel tren y viendo por la ventana, comencé a pensar, pero quien soy yo??, les cuento que no tenia la respuesta mas allá de que soy mujer, de 47 anos, abogado, nacida en Venezuela, madre de dos niños maravillosos, y esposa un buen hombre. Pero esto para mi no era suficiente, no sabia que me gustaba, a donde quería ir personal y profesionalmente, mis gustos, tan simple como cual es mi color preferido?? o mi película preferida?? que amo hacer y que no me gusta?? con quienes me gusta compartir mi tiempo y con quienes no?? hasta preguntarme, cuales son mis fortalezas y cuales mis retos, estos tanto físicos como emocional y espiritual. En un trabajo personal en descubrir quien soy, he avanzado mucho, pero aun no termino, pienso que debe ser constante y tan eterno como nosotros mismos, porque cambiamos con el tiempo por las experiencias y vivencias de día a día, pero al menos ya tengo mas claro quien soy, una vez que lo descubrí, me siento mas FELIZ conmigo, porque se lo que quiero hacer y lo que no, cuando y como, así como con quien, y no permito que juicios de otros me afecten si son distintos a mi propia apreciación, escucho los consejos y tomo la información que considero me es útil para continuar mi viaje y no regresar al letargo de la estación del subterráneo, pero siempre siguiendo mis creencias, gustos y preferencias, sin dañar a nadie y pero sobretodo a mi. Tuve la oportunidad de estudiar Coaching, experiencia que contribuyo en mi autoconocimiento, permitiendo descubrir que unas de las cosas que mas me gusta hacer es ayudar a otros que lo necesiten, escucharlos, y acompanarlos en descubrir sus retos, fortalezas y metas.
Amor y trabajo interior: estas son las claves para alcanzar la felicidad. Según el Dalai Lama, todos estamos en condiciones de lograrlo, pero conlleva un proceso según el Premio Nobel de la Paz. Ante todo, debemos abrir nuestra conciencia, liberarnos de prejuicios y rechazar las ideas falsas sobre nosotros mismos. Ese autoconocimiento debe canalizarse hacia lo que este líder espiritual denomina «iluminación altruista». Desde la meditación y el autoconocimiento, la presente obra sostiene que todos podemos contribuir a la instauración de la paz mundial.
Aqui les comparto unos ejercicios tomados de internet que pueden ayudarte a comenzar tu propio viaje de autoconocimiento que es apacionante e infinito, los invito a que prueben y me cuenten como les fue 

EJERCICIO:

Autoconocimiento: 5 herramientas que pueden ayudarte a conocerte más a ti mismo y alcanzar tus objetivos.

By Laura Mateo Catalán on 09/02/2012

“La vida es como un eco, si no te gusta lo que recibes, ten cuidado con lo que emites”

El autoconocimiento, primera aptitud de la inteligencia emocional, es fundamental y más en los tiempos en los que nos vemos inmersos. Después de publicar un post sobre liderazgo y recibir varias consultas sobre cómo podemos conocernos a nosotros mismos, me decidí a escribir este post. En estas letras quiero transmitir la importancia de conocernos, saber cuales son nuestros puntos fuertes y débiles.

Conocer los objetivos que tenemos y las herramientas para conseguirlos. Este es el primer paso para lograr lo que nos propongamos.

En estos momentos en los que vivimos quién más y quién menos se enfrenta a cambios en su vida personal y laboral. Cómo a mi me ocurrió, tuve que replantearme muchas cosas y conocerme a mi misma para orientarme profesionalmente hacia lo que me gusta y mejor sé hacer.

Seguro que os ha ocurrido que necesitas conocer datos sobre ti y te cuesta mucho. Cuando hablamos sobre nosotros mismos nos resulta difícil. Creemos que nos conocemos pero no nos detenemos a pensar y menos a escribir nuestras metas y las características que facilitarán o dificultarán que las alcancemos. Es importante objetivar lo que sabemos sobre nosotros mismos.

Tenemos claro que es importante el autoconocimiento pero, ¿Qué herramientas pueden ayudarnos a conocernos un poco más a nosotros mismos?

1. Tener un diario de emociones. Escuchar nuestras emociones puede darnos muchos detalles sobre nosotros mismos, otras personas o distintas situaciones, se trata de una técnica para facilitar el autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro estado emocional, conocer cuales son las emociones que más se repiten, analizarlas, etc. puede facilitar nuestro autoconocimiento en la vida diaria y también en la laboral.

2. La línea de la vida. Este ejercicio nos permite crear una línea horizontal que representa a nuestra vida. En esa línea marcamos un punto medio que es el ahora. A partir de este momento comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra existencia que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que consideramos relevante en nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos más inmediatos y más alejados en el tiempo.

Una vez finalizada esta línea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y sobre cómo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro.

Este ejercicio puede completarse con la autobiografía. Al tener marcados nuestros momentos de vida más importantes, podemos redactar una pequeña biografía de dichos momentos.

Existen herramientas que nos facilitan la realización de este ejercicio, como por ejemplo usando una hoja de excel.

3. Quién soy. 

Este ejercicio nos permite ver por una parte quienes somos en este momento y quienes queremos llegar a ser. Lo más importante es decidir cómo vamos a conseguir llegar a ser las personas que deseamos, cuál es nuestra estrategia al respecto. Realizaremos este ejercicio, por tanto, incluyendo en una hoja quienes somos, en otra quienes queremos llegar a ser, y cómo vamos a hacerlo. Podemos complementar este ejercicio con un feedback por parte de los demás para conocer cómo nos ven otras personas. 

4. Tests online. Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposición de forma online y que te permiten saber más sobre tu personalidad, talento, inteligencia, etc. De esta forma, al conocerte mejor, podrás saber, por ejemplo, cómo venderte en una entrevista de trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas. Otros test que tienes a tu disposición son los psicotécnicos. Te puede venir bien practicar en estos últimos aunque debes cuidar los test que realizas ya que existen muchos que no son realmente fiables.

5. Crear tu DAFO personal. Al igual que si analizásemos nuestra posible empresa o idea empresarial, en este análisis vas a poder detectar tus debilidades / amenazas y fortalezas /oportunidades. Para ello has de tener en cuenta que estás valorando tus caracterísiticas tanto internas como externas o de la situación. En el apartado interno, para el que utilizarás una hoja, deberás indicar tus debilidades y fortalezas, lo que consideras que te diferencia y los puntos débiles que tienes.
A nivel externo analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos.

Todas herramientas pueden ayudarte en la difícil andadura de conocerte a ti mismo. Si lo consigues sabrás cómo sacar partido a tus fortalezas y como minimizar tus debilidades 

“Conocer a bien a los otros es inteligente, conocerse bien a si mismo, es sabiduría”. Einstein.

La felicidad soy YO

El año 2012, viví una experiencia matrimonial que me dio una patada en el trasero que me hizo moverme de mi estado de inercia. Mi vida había caído en un letargo, era como estar sentada en la banca de la estación de un subterráneo, viendo pasar el tren cada cierto tiempo y únicamente moviendo mi cabeza para seguir el recorrido del tren. Una vez que recibi esa fuerte bofetada, desperte de mi letargo, subi al tren, me sente en el primer asiento que encontré y mire la ventana como se movia el paisaje, no sabia que hacia allí, ni a donde iba, pero al menos estábamos en movimiento. Se sentaron a mi lado muchas personas, me hablaban y yo solo escuchaba un murmullo, y seguía mirando por la venta como se movia el paisaje, hasta que una vez que entendí que era yo quien me movia, que podia decidir en que estación bajar, con que equipaje y con quienes hacerlo, entendí que mi felicidad, solo dependía de mi.

En este blog compartiré con quienes deseen leerlo, mi ruta para lograr la felicidad que siento hoy, lo cual espero le sea útil a alguien y puedan encontrar su propia felicidad.

Cada dia que escriba, encontara lo que he ido descubriendo, les entregare mi concepto, ideas practicas que ejempliquen lo que quiero explicar y en algunos casos ejercicios para poner en practica.

Espero que esto les sea util, los disfruten y compartan, para lograr un mundo mejor a partir de mejores personas, que siendo mas felices, contribuiran a que las generaciones que vienen vivan mejor, disfruten mas y se preocupen menos, que no sean victimas del stress, sino que se permitan disfrutar cada instante a plenitud.

Bienvenidos a bordo y abrochense los cinturones de seguridad para un maravilloso viaje!